15.12.2014

marche afghane:le yoga de la marche

 

Marchez et Respirez

 

Marche Afghane

 

Le Yoga de la Marche

 

 

 

Marcher sans se fatiguer tout en évacuant son stress,à la croisée de l'exercice physique et de la méditation.

 

« Imaginez des hommes parcourant à pieds 700 km sur 12 jours, et ce sans fatigue excessive… »

 

Pratiquée à l’origine par les chameliers d’Afghanistan afin de pouvoir assurer les longues transhumances sans se fatiguer, la marche afghane est une technique simple à mettre en place dans votre quotidien et qui vous permettra d’entretenir votre physique tout en relaxant votre mentale.


La marche afghane, une marche consciente

 

Contrairement à la plupart des activités physiques, ici c’est le rythme respiratoire qui va induire le rythme de la marche et non l’inverse. Cette synchronisation parfaite des pas et de la respiration permettra une relaxation physique et mentale totale. Rien ne vous oblige à devenir un grand randonneur, vous pourrez mettre à profit cette technique lors de tous vos trajets quotidiens !

 


Pour qui ?


Pour tous justement ! En effet, sportifs ou paresseux, un bon moyen de se reprendre en main , chacun à son propre rythme ! Un excellent outil pour évacuer le stress et lâcher prise.

 


Pourquoi ?

 

la marche apaise, redonne de l’énergie et entretient la santé ! La marche afghane, quant à elle, apporte des bénéfices non négligeables grâce à la sur-oxygénation intense et naturelle qu’elle induit :

  • Augmentation de la capacité respiratoire

 

  • Ralentissement du rythme cardiaque

 

  • Stimulation de la circulation sanguine

 

  • Nettoyage de l’organisme en lui permettant d’éliminer plus rapidement les toxines.

 

  • Relaxation profonde du corps et de l’esprit.

 

 

Après avoir bien maîtrisé les bases de cette technique, vous pourrez marcher plus longtemps sans vous fatiguer, sans être essoufflé, tout en entrant dans une phase de profonde relaxation.

revue de presse sur la marche afghane


 

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